Belastningslidelser i nakke og skuldre - Neck and Shoulder Strain Disorders NO

Smerter i nakke- og skulderområdet er en av de vanligste yrkessykdommene for stillesittende arbeidere. Dette lærematerialet inneholder instruksjoner for nakke- og skulderøvelser som kan utføres i løpet av arbeidsdagen. Varighet 7 minutter.

Innhold:

1. Innledning

2. Spenning i nakke og skuldre

3. Øvelser for å slappe av i nakke og skuldre 1/2

4. Øvelser for å avlaste nakke og skuldre 2/2

5. Spenning i skuldrene

6. Tøying av skuldre

7. Konklusjon

Test